如何有效的預防糖尿病的發生

　　合理的預防糖尿病對患者的身體是有很大幫助的，這很多患者也都知道這種病的危害性，糖尿病是一種內分泌疾病，它是由於胰島素分泌絕對或相對不足，那麼，如何有效的預防糖尿病的發生?下面讓專家來給我們簡單的介紹一下。

　　1.養成良好的生活習慣，不抽煙，不飲酒，參加適當的活動，如體操、打拳、打球等活動;老年人以散步為宜，忌參加劇烈性運動，肥胖者應控制體重。

　　2.提倡食用纖維素含量多的食物，如玉米、黃豆、燕麥、荞麥等粗食，適當進食水果，補充必需的氨基酸及維生素，維持身體所需。

　　3.堅持飲食控制，限制糖、水果、蜂蜜、巧克力等甜食;少食含膽固醇高的食物，如動物肝髒、全脂牛奶、蛋黃等;少食剌激性食物，限制動物脂肪攝入，食鹽的鈉也應控制在適當范圍內，每天不超過6克。

　　4保持心情舒暢，情緒穩定，多參加集體娛樂活動，生活有規律，不熬夜，保證充足的睡眠。

　　5.參加外出活動時要保護自己，避免皮膚受損，平時要保持全身及局部皮膚清潔衛生，特別是口腔、足部、外陰的防護，預防感染，如有感染，立即就醫。

　　6.定時定量服用降糖藥，定期復查，如有不適應隨診，必要時隨身攜帶糖果，以備低血糖時食用。

　　溫馨通常：對於糖尿病，我們應當給予正確的認識。一定要早發現早治療，並選擇正確的治療方式，以免加重病情導致疾病惡化。