糖尿病的預防措施你都知道嗎

　　很多人對糖尿病這種病都有自己的了解，一擔患上會給患者的生活帶來很大的不便，患者要注意這種病的出現，現在人們的生活好了起來，養生也受到了越來越多人的關注，因為糖尿病的發病率日漸上升，那麼，糖尿病的預防措施有哪些呢?一起來看一下吧。

　　1、普及健康知識。雖然糖尿病這種疾病在我們的生活中很常見，不過還是有很多人對它的危害了解不夠。糖尿病的人群預防是病因預防，最重要的措施是對公眾的健康教育，提高全社會對糖尿病危害的認識，教育對象不僅是糖尿病患者和家屬，還著眼於以預防為目的的公共教育，使整個社會提高對糖尿病危害的認識以改變不良的生活方式。

　　2、積極鍛煉、預防肥胖。有不少人患上糖尿病都是與他們過於肥胖有關系的，因此人們要預防肥胖。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少糖尿病的發生。肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分攝取。經常性的參加適當的體育活動可以減輕體重，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其並發症。提倡膳食平衡首先要調節飲食，避免能量的過多攝人。戒煙、限酒。

　　總之，想要預防糖尿病，大家就應該從平常生活中做起，關愛身體健康，關注體重，如果過於肥胖，應積極減肥，使體重保持在正常的水平對於糖尿病的預防也是非常重要的，必須重視起來。