預防必備小常識讓您遠離糖尿病

　　很多人也都害怕患上糖尿病，糖尿病一擔患上會給患者帶來很大的傷害，這很多人也害怕患上這種病，怎麼預防糖尿病?這是很多人比較關注的一個話題，特別是一些中老年人更是對此特別關心，下面讓專家來給我們簡單的介紹一下。

　　1、普及健康知識

　　對於糖尿病雖然大家並不感到陌生，但是還是有很多人對該病的危害缺乏足夠的了解。糖尿病的人群預防是病因預防，最重要的措施是對公眾的健康教育，提高全社會對糖尿病危害的認識，教育對象不僅是糖尿病患者和家屬，還著眼於以預防為目的的公共教育，使整個社會提高對糖尿病危害的認識以改變不良的生活方式。

　　2、預防肥胖、積極鍛煉

　　肥胖可誘發糖尿病的發生，因此人們要預防肥胖。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少糖尿病的發生。肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分攝取。經常性的參加適當的體育活動可以減輕體重，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其並發症。提倡膳食平衡首先要調節飲食，避免能量的過多攝人。戒煙、限酒。

　　怎麼預防糖尿病?糖尿病患者要時刻關注自己的身體狀況，若在生活中出現了肥胖等現象則要積極進行減肥，使自己的身體機能保持在較好的水平上。並且還要多掌握一些預防知識。