不正確坐姿易導致糖尿病

　　許多上班族的習慣姿勢可能是對著電腦，彎腰駝背坐上一天，有些人還有跷二郎腿的習慣。而對於糖尿病患者來說，醫生可能就要告訴你，長期以這樣的形象進行下去，可能會加重糖尿病病情，甚至引發並發症。

　　長時間跷二郎腿?小心糖尿足惹上身

　　糖尿病足是由於下肢血液循環障礙導致的足部缺血潰爛、壞死，甚則引發壞疽而常常面臨截肢風險。據了解，糖尿病足的發生有兩個前提，一個是下肢動脈硬化缺血，另一個則是神經病變。而對於辦公室白領一族來說，長期跷二郎腿使得糖尿病人下肢血液循環不暢，加速下肢動脈硬化缺血，久之易患糖尿病足。因此糖尿病人一定要盡量避免長時間保持跷二郎腿的姿勢。

　　對著電腦坐上一天?久坐真的會減壽

　　美國癌症學會的研究人員在14年內跟蹤了超過10萬成年人，包括53，000名男性和70，000名女性，要求他們填寫關於身體活動的問卷。即使在考慮了身體質量指數(BMI)和吸煙等因素後，研究人員還是發現，一天靜坐時間超過6小時的女性的死亡幾率比一天只坐不到3小時的女性高37%，而長期靜坐的男性死亡幾率高13%。這一消息對於糖尿病人可真是雪上加霜，我們知道，糖尿病患者全身血管受高血糖的影響，很容易發生血管硬化等損傷，而如果久坐缺乏運動，全身血液循環更加受阻，發生並發症的風險大為提升。

　　可見，久坐不僅使人精神不振，對糖尿病患者來說還是加重病情的元凶之一。建議上班族糖友每小時站起來活動幾分鐘，舒展疲憊的身體，既是修養元氣，也是很好地防治糖尿病。

　　不喜歡劇烈運動?試一試瑜伽吧

　　國際瑜伽治療師協會咨詢委員會專家帕特麗夏·漢森表示，堅持做瑜伽能刺激人體器官，促進新陳代謝。對2型糖尿病患者來說，不少瑜伽姿勢能起到良好保健作用。肥胖是2型糖尿病的主要誘因，同時也是加重因素，已經證實減肥是治療2型糖尿病的重要方法。瑜伽就有良好的減肥效果，同時也是塑造形象的重要途徑，堅持鍛煉瑜伽的人，有助於養成良好的形象，比如正確的坐姿以及行走習慣，這也是防治糖尿病的重要途徑。