預防糖尿病的方法要了解

　　在我們的生活中糖尿病疾病患者也是有很多的，近年來糖尿病疾病患者越來越多的出現了。糖尿病疾病的發生是有很多因素造成的，生活中也要注意預防工作，但是，預防糖尿病的方法有哪些。

　　一、肥胖患者具有發生糖尿病傾向

　　糖尿病的發病及治療均與飲食有密切關系，過量的飲食使得能量攝入和消耗失衡，導致人體能量蓄積並最終導致肥胖，從而具有發生糖尿病的傾向。在糖尿病患者中，不合理的飲食可以讓患者的血糖居高不下或者大起大落，因而合理的飲食配合適當的運動、藥物以及良好的自我管理，才能使糖尿病不至成為脫缰野馬。

　　建議大家：如果想要遠離糖尿病，一定要平衡飲食以及控制體重。

　　二、患者飲食控制不可偏激

　　許多人對平衡飲食存在誤解，有的人因為懼怕血糖升高，過於嚴格的控制飲食，甚至厭食、營養不良、有的患者僅控制主食而對於肉食、零食完全不加以控制，這些做法都是不可取的。

　　那麼，究竟怎樣吃才合理呢?每天，我們都需要從食物中獲取人體需要的各種營養，人體必需的營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水，各種營養素的供給必須足夠並且平衡才能滿足人體的正常生理需要、維持人體健康。因此，既要保障每天的能量攝入同時又要控制總的熱量，即通過平衡飲食達到體重控制的目的。

　　三、蛋白質與脂肪攝入需謹慎

　　蛋白質的熱量應控制在占總熱量的15%至20%，普通人群和糖尿病患者可按1.2-1.5克/公斤/天供給，糖尿病合並腎病病人在飲食上要注意進食生理價值高的優質蛋白(動物蛋白質如魚、牛肉、豬肉等)，有顯性蛋白尿的患者蛋白質攝入量應限制在0.8克/千克以下。

　　預防糖尿病的方法有哪些，了解了糖尿病的預防方法，在生活中做好糖尿病的預防工作，才能有效避免疾病的發生。