糖尿病的有效預防方法有哪些呢

　　糖尿病帶來的困擾中相當嚴重的，已經有很多的人出現了糖尿病的症狀，此病的出現應當引起大家的注意，我們要做好糖尿病的預防工作，這樣就能減少此病的出現了，來看看糖尿病疾病的主要預防辦法會有哪些呢，一起來認識一下吧。

　　糖尿病的預防辦法：

　　1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多態性關系最為密切。在2型糖尿病已發現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

　　科學合理膳食，目前主張在糖尿病腎病的早期即應限制蛋白質的攝入(0.8g/kg.d)，必要時可適量輸氨基酸和血漿，在胰島素保證下可適當增加碳水化合物的攝入以保證足夠的熱量，脂肪要選植物油。這是糖尿病腎病的預防措施之一。所有糖尿病病人病程超過5年以上者，要經常查腎功能，尿蛋白定性，24小時尿蛋白定量，並注意測量血壓，做眼底檢查。

　　有條件者應做尿微量蛋白的測定，和β2微球蛋白的測定，以早期發現糖尿病腎病，如尿微球蛋白增加，要3-6個月內連測3次，以確定是否為持續性微量白蛋白尿。如果確定為微量蛋白的增加，並能排除其他引起其增加的因素，如泌尿系感染，運動，原發性高血壓者應高度警惕，並注意努力控制血糖，使之盡可能接近正常，若血壓>18.7/12Kpa，就應該積極降壓，使血壓維持在正常范圍，同時應低鹽、優質低蛋白飲食。

　　糖尿病的並發症：

　　糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害、功能障礙。增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。

　　通常I型糖尿病患者大多數都會死於糖尿病腎病，所以青少年糖尿病患者在病情比較輕的時候不要忽視對腎部的保護，有效的預防糖尿病腎病。由於早期糖尿病沒有非常明顯的症狀，因此，當出現一些蛋白尿、眼睑浮腫、眼底病變的時候，患者已經到了中晚期階段。糖尿病腎病一旦發病，病情就會逐漸惡化，隨之而來的，還可能出現高血壓、身體浮腫等症狀。最終發展成為糖尿病腎衰竭或者尿毒症。不過大多數糖尿病腎病主要出現在中老年患者人群中，而且一般糖尿病病程比較長，對於一些老糖友不要忽視對腎病的預防，提高生活質量。所以糖尿病患者一定要預防糖尿病腎病的發生，糖尿病病史長達6到10年以上的並且出現持續性微量蛋白尿，排除其他的腎髒疾病便可診斷為早期糖尿病腎病。

　　認識到了上述中的相關內容之後，朋友們對於糖尿病的預防辦法特別的清楚了，糖尿病傷害到了很多朋友的健康，大家要將糖尿病重神雕盧來，要注意在生活中注意進行此病的預防工作，做好預防之後就可以遠離此病的傷害了。