不同年齡女人如何預防糖尿病

 　　糖尿病典型症狀有哪些

  　　切除可概括為“三多一少”即多尿多飲多食和體重減輕遵循糖尿病的治療現在主張有五架馬車：飲食運動降糖藥物血糖監測糖尿病教育糖尿病人飲食   　　1、主食以米、面為主，粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等， 　　2、蛋白質來源，大豆及其豆制品為好。   　　3、食用含糖少的蔬菜苦瓜、南瓜、洋蔥、黃瓜、銀耳、莴筍、竹筍、菜、蘑菇、西紅柿
　　不同年齡女人如何預防糖尿病
　　中年時最怕發福   　　女性在步入中年時，會引發一些高血壓等症狀，這時候也要對糖尿病進行預防哦。女性步入中年後，大都安居樂業，吃得好、煩惱少，“多進少出”容易囤積脂肪。一旦發福常會導致血脂代謝紊亂，引發糖尿病、高血壓、脂肪肝甚至冠心病等多種疾病。要判斷自己是否屬於糖尿病的高危人群，最簡單的方法就是測量腰圍。女性腰圍超過80厘米，就可以視為中心性肥胖了。而預防肥胖的關鍵就在於“少吃多動”。中年女性最好堅持每天半小時的出汗運動，一周5次。   　　青春期監測月經   　　女性在青春期時會受到許多外部環境的干擾，這時候應該如何預防糖尿病呢？學業的壓力使很多女孩會借助甜食減壓。其次，相比於男性，女孩子“天生”對運動沒興趣。長此以往可能引發肥胖。有報道稱，女性10歲以前患糖尿病，初潮可能延遲。而嚴重的糖代謝紊亂易造成停經，降低日後的受孕率。需要提醒的是，女性糖友在月經期，血糖會明顯波動。一般在月經前和月經期，血糖升高3—5天。因此在行經前幾天應少吃多餐，但不要擅自改變藥量。 　　懷孕時少食多餐   　　糖尿病的類型有三種，因而女性朋友在懷孕時也要注意糖尿病的預防。有些女性會在懷孕期間，尤其是24—28周出現妊娠糖尿病。產後有3種不同的發展軌跡：自愈；轉變為糖尿病前期；變成2型糖尿病。多數女性會自然好轉，但有3%—8%的女性會繼續患病。而且得過妊娠糖尿病的女性，在未來5—10年內患2型糖尿病的幾率會增加30%。   　　預防妊娠糖尿病，首先要控制體重，孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。為避免餐後血糖過高，可少量多餐，每天吃四五頓，每餐七分飽。此外，建議所有妊娠女性在孕24—28周進行糖耐量試驗，篩查糖尿病。如果確診為妊娠糖尿病，產後6—8周再做糖耐量試驗。之後每年要定期查血糖。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。