糖尿病患者吃早餐很重要

　　據專家介紹，冬天是糖尿病足的高發季節，糖尿病患者尤其要注意足部護理。首先要特別注意每天對足部進行檢查，查看足部皮膚有無紅腫、擠壓、腳癬、抓傷及足趾變形。其次要注意保暖，襪子要吸水性好、透氣性好、柔軟寬松，最好是純棉制品，洗腳時注意水溫不要過高，避免燙傷。

　　糖尿病患者容易出現骨質疏松等症狀，秋冬季節戶外活動減少，所以尤其要注意多曬太陽，不僅能有效促進鈣的吸收，而且保證足夠的維生素D。多曬太陽有助於增強糖尿病人機體免疫力，對疾病的康復很有益，建議冬天曬太陽在上午10-12時，下午14-16時為宜，每天兩次。

　　冬天出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加，人們食欲大增，這也是血糖升高的因素之一。所以，一定要制定科學合理的食譜，控制主食以及含澱粉類(土豆、薯類)食物，若吃薯類應減少主食量。要忌糖和糕點類食物，無糖食品也不可隨意吃。血糖穩定的患者，可以選擇每天食用150克含糖量較低的水果，而且宜在兩餐之間吃。若有饑餓感，可適當增加豆制品、乳類、少量肉類和新鮮蔬菜(每天蔬菜可達50-60克)，以滿足機體的需要。

　　研究表明，荞麥、苦瓜、卷心菜是糖尿病患者最佳保健食品，應多走上糖尿病患者的餐桌。此外，菠菜、芹菜、油菜、韭菜、白菜、黃瓜、冬瓜、茄子、番茄、絲瓜、菜花、筍、豆芽等都是含糖、含熱量較低的蔬菜，有利於減輕饑餓感和降低餐後血糖。最後需要提醒的是，糖尿病患者一定要吃早餐，防止上午10時以後出現低血糖反應。