怕得糖尿病我們就要放棄果汁

　　很多人都知道糖尿病是一種發病很慢的疾病，一擔患上就會跟隨患者一輩子，所以患者要注意這種病的出現，但糖尿病卻給人們在追逐這種美味的路上設了一道坎兒，因為害怕糖分的過多攝入，那麼，因為怕得糖尿病我們就要放棄果汁?下面讓專家來解答一下。

　　由於最近發表的一項研究表明，人們經常食用加糖果汁飲料是非常容易導致人體體重增加的，這樣就會使常人發生糖尿病的風險加大。研究發現，每天飲用2份或2份以上加糖果汁飲料者與每月飲用不超過1份加糖果汁飲料者相比，前者患上2型糖尿病的幾率比後者高31%。無糖軟飲料、鮮葡萄柚汁和橙汁不會增大糖尿病發病風險。

　　可是我們還是要問一問了，喝果汁就真的會引發糖尿病嗎?專家指出，一般來說，健康人適量飲用果汁飲料並不增加患糖尿病的風險。果汁裡含有大量的膳食纖維、微量元素以及維生素，適量飲用還是有好處的。研究只是提醒人們注意糖的攝取要適度，不能過量。健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁，對身體是有好處的，尤其是鮮搾果汁。不過前提是，本身沒有肥胖症或者高血壓。

　　我們通過上述內容了解了喝果汁對於人體健康的一些知識，並從中了解了喝果汁並不一定會給我們帶來糖尿病風險。走出了這一誤區我們又裡美味近了一大步，但是為了健康一定要做到適量。