夏天裡糖友患者能喝茶葉水嗎?

　　我們知道夏天十分的炎熱，非常容易中暑，人們為了解渴並且預防中暑，都會選擇喝綠豆湯或是茶葉水。那麼對於特殊人群—糖尿病患者來講，夏天裡能不能喝茶葉水呢?

　　糖窩窩網的專家介紹說，糖尿病患者是適合喝下面這幾種茶的，例如：紅茶、綠茶、枸杞茶、金銀花茶、絞股藍茶等等。糖尿病人喝這些茶對於血糖的控制及穩定起著重要的作用。

　　很多的茶葉裡都含有茶多酚這種物質，它對糖尿病病人的血糖升高有抑制作用。但是茶多酚這種物質不穩定，受熱很容易分解，所以在喝茶的時候要盡量保證不破壞茶葉中的這種成分。關於糖尿病患者喝茶葉水還有幾點注意事項，在這裡和糖友們唠叨一下：

　　第一，先用涼開水泡茶，泡上大約17分鐘，然後再加上白開水喝，等於是喝的溫的茶葉水。

　　第二，在喝茶時間上也是有講究的，飯前30分鐘喝就能抑制飯後血糖的升高。如果在飯後喝的話，就起不到這麼好的作用了。

　　第三，糖尿病患者在睡覺前不適宜喝濃茶，這樣很容易失眠。而且喝濃茶還容易造成便秘。