冬季天寒如何保健？

　　要注意保暖   　　如果身體受凍，可引起多種疾病復發或加重，尤其對呼吸道的影響最為明顯。如果因受凍而發生感染，則有可能導致一些糖尿病急性並發症的出現。     　　穿寬松的鞋   　　老年糖尿病患者由於感覺神經易發生病變，常會出現感覺遲鈍。而足部遠離心髒，肢端血液循環較弱，感覺神經更易產生病變而出現足部皮膚受損或感染，甚至長期難以痊愈的慢性潰瘍。所以，足部除了要常保暖以及保持清潔、干燥，避免意外損傷外，還須穿寬松的鞋子。
　　要多飲水   　　因為寒冷刺激可使血壓上升，如果體內水分不足，血粘稠度就會增高，易誘發中風、心肌梗塞等心腦血管疾病。而糖尿病患者本身就是心腦血管疾病的高危對象。   　　適量的運動   　　適量的體育運動，不僅可以增強患者的體質，還可減輕體重，使機體的血糖值降低，減少服藥劑量。因此，老年糖尿病患者應選擇一些耗氧量較大的全身運動，如跑步、健美操、散步、游泳、騎自行車、打太極拳、跳舞、扭秧歌等。