運動對糖尿病患者可獲得更好的治療

 　　糖尿病患者運動的好處

  　　一型糖尿病患者接受胰島素治療時，常可能處於胰島素相對不足和胰島素過多之間。在胰島素相對不足時進行運動可使肝葡萄糖輸出增加、血糖升高；在胰島素相對過多時運動使肌肉攝取和利用葡萄糖增加，有可能誘發低血糖反應。故對一型糖尿病患者而言，體育運動宜在餐後進行，運動量不宜過大，持續時間不宜過長。 　　而二型糖尿病患者尤其肥胖患者，適當運動有利於提高胰島素的敏感性，改善血糖控制；同時可以加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝。在眾多運動項目中，走跑交替或者快步走適宜二型糖尿病患者參與，但有如心、腦血管疾病或嚴重微血管病變者，亦應按具體情況作妥善安排。   　　運動時，如果感覺體力增強、精神飽滿、周身舒適，血糖又有不同程度的下降，則表明運動療法有效。相反，如果感到疲乏無力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高，則應重新調整運動方案或暫時停止運動。   　　因此，無論是一型糖尿病還是二型糖尿病，都應進行有規律的合適運動，根據年齡、性別、體力、病情及有無並發症等不同條件，循序漸進和長期堅持。嚴格遵守規定的運動量和進度，不要過度勞累，避免劇烈運動，以免刺激交感神經，引起腎上腺素反應而使血糖升高。運動必須與飲食、藥物治療相結合，合理安排好三吝之間的關系，以獲得最佳療效。
　　糖尿病運動注意事項   　　一、運動前   　　1、最好到醫院做個體檢，判斷心功能是否適合運動，適合什麼運動。   　　2、選擇合適的運動鞋襪   　　要善於保護自已的皮膚和骨骼，不要穿太硬太緊的鞋子；要注意鞋的密封性和透氣性，不能讓鞋進沙石，以免磨破皮膚，造成感染。   　　3、選擇合適的運動場地和運動時間   　　場地要平整；在馬路邊運動要注意安全；惡劣天氣不要外出運動；運動時要帶足無糖飲料；口袋中可放兩粒糖果。   　　4、運動前要做預備熱身運動，以逐漸提高心率。預備熱身一般5-10分鐘。 　　二、運動後   　　1、放松   　　運動後要繼續行走或慢跑5-10分鐘。   　　2、溫水淋浴(待脈率回復正常)；老年人要坐著淋浴，浴凳要穩固。   　　3、做好足部護理。   　　4、觀察運動後自我感覺是否良好。如感覺不好，要減量，或咨詢醫生。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。