糖友冬季要洗好腳更要穿對鞋

　　許多人在睡覺前大都有溫水洗腳的好習慣，既講了衛生又有助於睡個好覺。對一般人來說，洗腳是常事，沒有太多的講究，依照個人習慣而定。但對糖尿病人來說，盡管每晚睡前洗腳是很有必要的，但其講究頗多。原因在於糖尿病人常合並有血管病變或神經病變，可造成足部血液循環差，感覺減退或缺失，易受到環境因素影響而發生糖尿病足。所以，糖尿病人必須精心護足，洗腳時有如下幾點講究。

　　講究一：洗腳水溫要適宜。

　　由於糖尿病人可能會有感覺的減退或缺失，對水溫不夠敏感，易因水溫過高而被燙傷。故在每次洗腳之前都要用手試一試，以略感溫熱即可。如果有溫度計，可直接測試水溫，以35℃～40℃為宜。另外，每次泡腳的時間不宜過長，10～20分鐘即可。

　　講究二：“干腳”“濕腳”不一樣。

　　“干腳”是指足部過於干燥，這種情況下應在洗腳後適當在足部皮膚上塗抹油脂護膚霜或潤滑劑，並輕柔而充分地按摩足部皮膚，以防皮膚皲裂。“濕腳”是指足部經常出汗，即我們常說的“汗腳”，遇此應在洗腳水中加入少量醋，可以阻止真菌的生長，預防腳氣發生。

　　講究三：皮膚有破損時不能洗腳。

　　當糖尿病人出現以下情況時不能洗腳，如足部皮膚有破損、大疱、水痘、膿疱瘡及燒燙傷情況時。

　　講究四：“洗好腳”還要“穿好鞋”。

　　糖尿病人不但要注意洗好腳，還要注意穿好鞋。“穿好鞋”是指糖尿病人最好穿著圓頭、厚底、透氣性好、大小合適、面料柔軟，並系鞋帶的布鞋或休閒鞋，以減少摩擦，防止損傷。