糖尿病人春季養生　注意四點

　　春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字，中醫五行學說認為，春屬木，與肝相應，肝主疏洩，在志為怒，惡抑郁而喜調達，故春天要力戒暴怒，更忌情懷憂郁。要保持心胸開闊，樂觀向上，恬淡的心態，輔助血糖、血壓的穩定。     　　一、“春捂”防流感   　　“春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初，乍暖還寒，氣候變化多，衣著不當，特別容易著涼感冒。糖尿病患者免疫力普遍較弱，成為感冒的高危人群，感染會造成其血糖控制難度加重。因此，糖尿病患者尤其是氣虛型體質，應嚴格遵循“春捂”原則，注意保暖。   　　二、適當鍛煉強壯身體   　　適當鍛煉對於糖尿病患者是一味良好的“降糖藥”，春天在起居方面，人體氣血也如大自然一樣，需舒展暢達，我們夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，多參與室外活動，讓機體吐故納新。   　　三、少酸多甘調飲食   　　春季多食辛甘食物以助陽氣，利於代謝，但春季為肝氣旺盛之時，肝旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱症狀，多食酸味會使肝氣旺盛。故春季宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。宜多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果，以養肝護脾。蔬菜中，韭菜、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有輔助降糖、降壓作用。   　　四、勤洗勤換護足部   　　春季天氣轉暖，平時腳汗較多的人容易患足癬，病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發展為經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展為壞疽導致截肢。因此，糖尿病患者在春天應穿著寬松的棉襪和棉布鞋，並每天檢查足部，天天換洗襪子。如果有皮膚小破損，應盡早到醫院就診，不可自行處理，以免小病釀大禍。   　　皮膚上出現紅斑：若不是因為摩擦所致，可能是肝病的前兆。   　　9、睡眠時   　　打鼾：若十分嚴重有可能是上呼吸道出問題；   　　噩夢不斷：每晚都被噩夢纏住，大概是心髒功能不佳；   　　頭部墊高才能睡著：心髒弱者不用高枕頭睡不著覺。