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糖友增減飯量要視年齡而定

  劉尊永介紹,很多糖尿病患者在飲食上存在誤區。最常見的是患有糖尿病的人很多東西都不敢吃,其實這樣容易導致營養不良,反而影響身體健康。糖尿病患者每天要吃26種以上的食物才是健康的飲食,包括油鹽醬醋各種調料,還包括水果。而糖尿病患者除了不能直接吃糖,其他東西都可以吃,但一定要少吃。

  劉尊永教授指出現代生活肥胖者越來越多,而九成肥胖者都面臨糖尿病的威脅。

糖友增減飯量要視年齡而定

  劉尊永教授介紹,以往糖尿病的患者主要是超過50歲的人群,而現在30歲、40歲的人患病的越來越多。工作應酬時的暴飲暴食,平時生活中飲食結構不合理,再加上工作繁忙疏於鍛煉,讓中年人成為糖尿病的高發人群。另外,精神壓力大也是糖尿病的誘因之一。“以前人們說糖尿病會表現為‘三多一少’,即多飲、多食、多尿、消瘦,然而現在很多糖尿病患者沒有這些症狀,因此他們難以發現自己患有糖尿病,只有定期測血糖才是檢測糖尿病的最佳方法。”劉尊永教授介紹,隨著糖尿病重點人群的變化,糖尿病的症狀也在變化,很多患者很難從症狀上發現自己患病。因此,人們在體檢時一定要測量血糖。

  劉尊永介紹,很多糖尿病患者在飲食上存在誤區。最常見的是患有糖尿病的人很多東西都不敢吃,其實這樣容易導致營養不良,反而影響身體健康。糖尿病患者每天要吃26種以上的食物才是健康的飲食,包括油鹽醬醋各種調料,還包括水果。而糖尿病患者除了不能直接吃糖,其他東西都可以吃,但一定要少吃。少吃的標准與年齡有關,40多歲以下的人只能吃8成飽,50多歲的人吃7成飽,60多歲的人吃6成飽,70歲以上人的只能吃5成飽。水果要在兩餐之間吃,吃水果要減主食。

  此外,糖尿病患者還要適量運動,最適合的運動是慢跑或快走,在氣溫合適的情況下運動達到微微出汗就可以了,如果劇烈運動反而會讓血糖升高。

  此外,通過手術治愈糖尿病適合於70歲以下的大部分糖尿病患者,但是胰島功能已下降到正常的1/3以下的,身體狀況不太好的人,不適合這個手術。

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