准媽媽千萬不可把西瓜當飯吃當心妊娠糖尿病

　　婦產科專家提醒，夏季准媽媽一定要管好自己嘴巴，千萬不可把西瓜當飯吃，由於其糖分較高，血糖很容易飙升，容易導致妊娠糖尿病。

　　炎熱的夏天，懷孕6個月的張小姐因為食欲不佳，每天把西瓜當飯吃，一頓就吃半個大西瓜，結果卻引發了妊娠糖尿病。婦產科專家提醒，夏季准媽媽一定要管好自己嘴巴，千萬不可把西瓜當飯吃，由於其糖分較高，血糖很容易飙升，既不利於控制准媽媽體重，也容易生出“巨大兒”。

　　西瓜中糖分占了9成，如果孕婦貪吃西瓜可能造成大量糖分攝入，導致糖代謝紊亂，極易誘發糖尿病，增加巨大胎兒、羊水過多及難產、產後出血的概率。所以每天最多不超過200克，不能無限量，同時確保營養平衡，注意飲食衛生。另外要注意吃的時間選擇，最好不要飯前吃，而應在飯後吃。

　　專家建議，孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩後再吃水果。

　　已經診斷為糖尿病的孕婦一定要算好每天攝入的總熱量，水果吃多了就要相應減少主食。但不能用水果代替主食，因為主食屬於復合碳水化合物，它不會在短期內快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。