糖尿病人在什麼情況下適宜吃水果？

　　糖尿病的飲食療法在防治中起著重要作用，基本原則是根據病人的體重和活動量，估計所需總熱量，合理安排每天的飲食。那麼，炎熱的夏天，糖尿病人可以吃水果嗎？糖尿病人在什麼情況下適宜吃水果？

　　糖尿病人需要合理安排每天的飲食。含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物，含糖量高的食品盡量不吃，如水果就是其中一類，如果食用不當，血糖可迅速升高，影響患者的康復。

　　什麼情況下適宜吃水果?

　　不是所有的患者都能吃甜的水果，只有病情穩定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下(140毫克/分升)，餐後2小時血糖在10毫摩爾/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以在醫生的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對於一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。

　　如何篩選可食用水果?

　　糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中糖及澱粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。

　　推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

　　慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

　　不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括干棗、柿餅、紅富士蘋果、哈密瓜、冬棗、黃桃等。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

　　每天吃多少合適?

　　水果是糖尿病食譜的一部分。一般情況下，血糖控制穩定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200-250克，就要從全天的主食中減掉25克(半兩)，以免全天總能量超標。

　　什麼時間吃水果好?

　　吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者體力活動之後，作為能量和營養素補充。通常可選在上午9點半左右，下午3點半左右，或者晚飯後1小時或睡前1小時。

　　專家提醒糖尿病患者：每個人的具體情況不同，每種水果對血糖的作用也不一樣。家中有血糖儀的患者如果能在吃水果之前，以及吃水果後2小時測一下血糖或尿糖，對了解自己能否吃此種水果，吃得是否過量，是很有幫助的。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。