糖尿病人日常飲食也要警惕“三否”

　　糖尿病飲食對於糖尿病人來說至關重要，一個菜多吃一口都有可能升高血糖，他們經常遇到的問題就是這個不能吃，那個不能吃，那到底能吃什麼?

　　糖尿病飲食“三是”是指——

　　五谷雜糧，如莜麥面、荞麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂;

　　豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素。且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯;

　　苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想的食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防並發症的效果會更好。

　　糖尿病人日常飲食也要警惕“三否”

　　不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高。食用易出現高血糖。糖尿病人甜食不能沾。可長期服用蜂膠。因為蜂膠不含糖，只是有點腥澀味。

　　不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化。

　　不宜飲酒。酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時。可發生嚴重的低血糖，而目醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。