高纖維素的食物糖尿病患者食用好嗎?

　　高纖維素食物糖尿病患者食用到底好不好?糖尿病患者多吃高纖維食物對病情的控制有非常好的作用。高纖維指含纖維較多的飲食，因其被機體消化後易留有較多殘渣，故又稱為多渣飲食。

　　比如：粗糧中的玉米、小米、麥麸及各種干豆類，它們含膳食纖維3%-5%，高梁米、玉米糁含7%-8%,燕麥、荞麥含10%-11%;蔬菜中的蒜苗、胡蘿卜、茄子含1%-2%;菌藻類中木耳、蘑菇、紫菜等含有食物纖維高達20%以上。

　　其具體作用為：

　　降糖作用：糖尿病治療專家指出，高纖維素食品在胃腸道內吸水膨脹而體積增大，可延緩食糜中葡萄糖的吸收，減輕對胰島素分泌的刺激，減輕B細胞負擔，從而維持血清尤其是餐後血糖的低水平。

　　降脂作用：高纖維素食品能形成凝膠體，減少膽固醇的吸收，還能使糞便膽汁酸排洩增加，降低血中膽固醇水平。

　　潤腸作用：糖尿病治療專家強調，高纖維飲食使大便軟化、體積增大、促使腸蠕動力加快，縮短腸內容物通過腸道的時間。低纖維食後需28小時甚至48-72小時才能排空，而高纖維飲食後，腸內容物12-14小時就能排空，降低了結腸內的壓力，對於習慣性便秘者更有好處。