注意糖尿病患者如何選擇零食

　　很多疾病的出現都是患者吃出來的，糖尿病也是不例外的，糖尿病的出現患者一定要管住自己的嘴巴，注意飲食的問題是很對糖尿病患者都要注意的問題，那麼，注意糖尿病患者如何選擇零食?下面讓專家來給我們簡單的解答一下。     　　㈠挑選零食的原則   　　糖尿病患者在挑零食的時候應該注意哪些原則呢?這樣才可以有效的保證糖尿病患者的病情不會出現反復。首先要明確三個概念:一是不能一概反對吃零食;二是吃零食要講究營養,不能只圖解饞;三是要將零食所含的熱量計入每天飲食的總熱量中,並不能打亂正常進餐習慣,以免影響消化吸收的正常規律。另外,挑選中要本著三個原則:一是天然、無加工或少加工;二是不會明顯升高血糖;三是低糖、低鹽、低油脂,無添加劑。   　　糖友們平時可以用來解饞的零食有哪些，會不會影響糖友的身體健康呢?餅干、蛋糕、糖果、酥點、巧克力等零食,即便打著“無糖”的招牌,也要少吃。   　　㈡怎麼吃這些零食   　　對糖尿病挑選零食的原則有一定的了解了，就可以通過這些方法來有效的預防糖尿病的血糖穩定狀況了。那麼，每天的飲食總量如何來計算呢?計算好每天總的熱量攝入,在不超過全天總熱量的情況下,從正餐中勻出一部分作為加餐。加餐時間為:上午9:00～10:00、下午3:00～4:00和晚上睡前1小時;睡前加餐可選擇半杯牛奶、1個雞蛋或2塊豆腐干等高蛋白食品,這些食品能延緩葡萄糖的吸收,對防治夜間低血糖有利;選擇零食,建議從“膳食寶塔”的最底層——谷物開始。所以零食的種類不同，加餐量也是不同的。