玉米有助於糖尿病患者平穩降血糖

　　我們生活中的食物有很多種，玉米就是其中最為常見的食物，大家可別小看了這種作物。殊不知玉米不僅營養豐富，還可助於糖尿病患者平穩降糖，是不可多得的食物。那麼，糖尿病患者如何選擇玉米降血糖呢?

　　選用老玉米：老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，可溶性糖含量低，而粗纖維幾乎是大米的9倍，糖尿病患者應選用老玉米。

　　避免甜玉米和糯玉米：甜玉米可溶性糖含量較高，其中大部分是蔗糖、葡萄糖、果糖，食用後易使血糖上升，糯玉米的支鏈澱粉含量高，很容易被消化吸收，食用後血糖的上升速度比其他谷物快，糖尿病患者應盡量避免食用。

　　搭配其他食物：玉米不宜單獨食用，可與豆面或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升，糖尿病患者也可准備一些無糖的老玉米汁作為早餐的飲料，對控制血糖很有幫助。

　　以上就是玉米有助於糖尿病患者平穩降糖的介紹，生活中像玉米這種可以降血糖的天然食物還有很多，大家要多多了解，以便更好地控制血糖。