預防糖尿病最好方法

概 述

前段時間有一個嫂子猛然就是瘦了好多，家人特別不放心，就帶她去醫院去看了看，一檢查原來是糖尿病，對她的打擊真的挺大的，一下子就要做治療了，要吃好多的藥，現在平時連含糖的食品都不能吃了，其實糖尿病是可以預防的，平時我們飲食上就需要多注意一下了，不能天天吃太甜的東西，甜的東西確實是好吃，但是吃多了也是容易生病的。

步驟/方法：

1預防糖尿病要從平時的飲食做起，喝粥的時候不要放糖，不論是紅糖或者白糖都要少吃，盡量不要吃，特別是家族中有人患有糖尿病的，更應該注意了，因為糖尿病還具有遺傳性的，所以下一代要小心。

2平時吃水果也要盡量吃含糖量少的，像西瓜、大棗一類的含有大量的糖份，平時就要注意少吃一點，特別是在晚上的時候必須要少吃，這樣身體裡才不會攝入大量的糖份，就不容易患上糖尿病了。

3多運動也是可以提高代謝能力的，代謝能力好了就不容易患上糖尿病了，所以平時要注意運動，最好可以一周運動兩次，每次都要超過半個小時，經常運動的話對於預防各種疾病都是有作用的。

注意事項：

糖尿病是一種不能根治的病，需要整天靠藥物去控制血糖，所以平時大家都在預防糖尿病了，要少吃糖，少吃含糖的食品，少喝含糖的飲料，多運動提高代謝能力。