糖尿病人怎樣吃水果

概 述

得了糖尿病以後，你懂的，吃東西是特別要注意的一點。糖的攝取量要少之又少，燒菜都是改放蔗糖了。很多糖尿病人都擔心吃水果會攝取過多的糖分，因此不敢吃水果。其實只要多加注意選擇，還是可以吃水果的

步驟/方法：

1選擇的水果含糖量一定要低。糖尿病患者既然不能吃糖，一定要注意選擇含糖量低的水果食用，如西瓜、甘蔗、蘋果、哈密瓜等水果。如果想吃水果可以選擇富含維生素和纖維素等營養成分的水果，如梨、猕猴桃、草莓、山楂等，都是可以選擇的

2吃水果要控制所吃的數量。因為水果中還是含有一定量的糖分的，所以糖尿病患者要注意一定不能貪嘴多吃。且最好不要每天都吃。如果某天已經吃了一些水果，一定要注意，在吃主食的時候適當減少一些，以和所吃的水果形成“食品互換”

3什麼時候適合吃水果呢？糖尿病患者吃水果的最佳時間是加餐的時候，即上午9點、下午的3～4點、饑餓的時候、運動結束後和晚上臨睡前，這些時間吃水果對血糖的影響不大。

注意事項：

1血糖不穩定的患者不適合吃水果2備有血糖儀的患者可以在吃水果前和吃水果後測量血糖，以找到最適合的吃水果的時間和吃的量