怎樣預防糖尿病？

概 述

糖尿病是胰島素分泌缺陷所導致的血糖過高的疾病，表現為多飲多食，易產生並發症，日常生活中少吃或不吃含糖分過高的食物，如西瓜，桃子，大棗等，都必須少吃或者不吃，以免引起血糖過高，那麼，該怎樣預防糖尿病呢？

步驟/方法：

1樹立正確的飲食觀念，采用合理的生活方式。熱量過度攝入、營養過剩、缺少運動等都是引發糖尿病的重要原因。在生活中應該熱量攝入恰當，低鹽低糖低脂、多補充維生素，多吃蔬菜水果，多喝水，吃飯細嚼慢咽，不狼吞虎咽

2加強運動，加速脂肪分解，減輕個人體重，杜絕肥胖，提高胰島素分泌量，提高人體免疫力，少生病。

3定期監測血糖。可以買血糖測量儀，定期測量血糖，看血糖的高低狀況，血糖高氏應加強注意，並及時采取措施，避免糖尿病的發生。