糖尿病足有哪些運動方法

運動是個強身健體的好方法，但是糖尿病足患者們該如何運動呢，我們為你提供以下方法

運動治療糖尿病是非常基礎的方法，患有糖尿病足患者也不能缺少運動，治療糖尿病足的方法中不能缺少運動，糖尿病足患者不能大幅度的運動，可以適當的接受小的運動，來緩解糖尿病足患者下肢血管的循環，糖尿病足運動方法的選擇更為重要。

糖尿病足運動方法有哪些，這是很多患者十分關心的話題，北京瑞京糖尿病醫院為您制定了糖尿病足運動六大方法，希望糖尿病足患者要好好地掌握：

1、搓腳將兩手掌搓熱 ,然後用兩手掌搓腳心各 100次。該鍛煉可防止足部酸痛、乏力、麻木 ,促進腳部血液循環。

2、蹬腿入睡前平躺在床上 ,雙手緊抱後腦勺 ,由緩到急地進行蹬腿運動 ,每次 3分鐘 ,然後換另一條腿 ,反復 8次。此鍛煉可使腿部血液流暢。

3、揉紙球在一個空的大盆內放入兩張廢報紙 (其它紙也可 ) ,單足踩入盆內 ,用單足將報紙揉成一個紙球 ,然後換紙 ,再用另一只腳重復揉搓。此方法可提高足部各關節運動的靈活性及感覺功能 ,促進腳部的血液循環。

4、干洗腿用雙手緊抱一側大腿根 ,稍用力從大腿自上而下按摩 ,一直到腳踝 ,然後再從腳踝往回按摩至大腿根部 ;用同樣方法按摩另一條腿 ,重復 10～ 20次 ,以促進血脈流暢。

5、甩腿一手扶牆或者扶樹 ,先向前甩動小腿 ,腳尖向上向前抬起 ,然後向後甩動。甩腿時 ,腳面繃直 ,腿也伸直 ,兩腿輪換甩動 ,每次甩80～100次 ,以提高肌肉力量 ,促進血液循環。

6、揉腿肚以兩手掌緊夾小腿肚旋轉揉動 ,每側 20～ 30次 ,兩腿交換 6次 ,以疏通血脈增加腿部肌肉力量。

糖尿病足運動方法的選擇一定要合理，不能超出自己能力的范圍，否則會有嚴重的病情等待著足病患者，對於糖尿病足患者要學會糖尿病自我管理的常識，學會了糖尿病自我管理可以根據自己的病情進行自我調節。

以上便是我們為你提供詳細的內容，希望對你有所幫助，讓你有個健康的身體