預防糖尿病的小方法

概 述

糖尿病是比較常見的內分泌疾病，患病後想要全治愈是很困難的，但是我們平時生活中是可以預防的，我們要怎麼樣來預防糖尿病呢？

步驟/方法：

1第一條飲食清淡為主，平時飲食要清淡些不要吃過甜的食物或者過鹹的食物，這不但可以預防糖尿病還可以預防其他類的疾病，因此我們平時飲食要注意，辛辣類的食物也要少吃，腌制品盡量不吃。

2第二點心態很重要，其實我們很多疾病都是由於我們的心情抑郁而引發的，心情不好不但可以引發疾病還可以使我們原有的病情發生惡化，同時要保證每天睡眠的充足，一般情況下成年人需要睡足八個小時以上每天。

3然後要學會控制自己的體重，讓自己的體重保持在一個合理的范圍內；平時要遠離高脂高糖的食品，盡量不吃或者少吃。

4最後強調一下，預防疾病的最好方法就是身體的免疫力和抵抗力增強，要想增強這兩樣就要好好的鍛煉了，我們平時可以每天跑個五千米，然後晚飯過後可以去散散步之類的。

注意事項：

預防疾病最好不要自己一個人住，很少與他人有交流是不好的。要學會與他人分享成功和喜悅，在平時多參加一些集體活動，增加與他人的交流。