如何才能預防糖尿病

概 述

生活好了，很多人患上了糖尿病，患上了糖尿病，會使身體日漸消瘦。每天有很多尿。身體乏力，很是虛弱，經常容易生病。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。我們在日常生活中如何預防，這裡我們簡單的介紹一下。

步驟/方法：

1糖尿病患者要注意自己的飲食，食物要清淡少鹽，不要吃一下垃圾食品。多喝水，生活要有規律。多吃蔬菜和水果，綠色食物對身體有很好的保健作用。每天吃一個蘋果對身體會有極大的好處的。還能起到預防糖尿病的目的。

2多參加一些體育活動，經常鍛煉身體，提高自己身體對糖尿病的抵抗能力。建議運動時選擇有氧運動。控制自己的體重，每天飲食要注意，減少油脂和澱粉太多的攝入。身體太胖了很容易患上各種病症。

3每天保持健康愉悅的心情也有利於抵抗糖尿病的發生。不要給自己太多的壓力。注意氣候的變化，做好保暖工作。買鞋子的時候，選擇一個寬松舒適的鞋子。

注意事項：

經常鍛煉身體，提高抵抗力。不要吃一些垃圾食品。最好選擇綠色食品。多吃一些蔬菜和水果。控制體重等，都能很好大達到預防糖尿病的作用。