糖尿病患者養成有助於控制糖尿病病情的的飲食習慣非常重要。因此小編在這裡建議我們要在飲食方面下手，來有效的控制我們的血糖，下面就來看看我們是如何改變的吧。
1進餐順序：吃飯前先喝一些湯，吃飯前先吃一些用餐准備的菜肴，最後吃主食和蔬菜。
2進餐方法：吃飯要細嚼慢咽一口一口的來，不可狼吞虎咽的；在餐桌上吃飯的時候，不要端著碗到處走著吃，這樣既不雅觀也不是好習慣；吃飯的時候要專心不要三心二意的吃飯；吃完碗中的飯要要求自己快點離開餐桌避免貪戀飯菜繼續吃；吃完飯後最好是養成立即刷牙的好習慣。
3進餐習慣：盡量少吃一些零食、少吃葷多吃素少吃魚多吃肉少油多清淡少吃細糧多吃粗糧少吃鹽多吃醋少抽煙多喝茶，要少量多餐，多運動，少吃稀的多吃干的。
4進餐品種：不要多吃油炸的食物或者太過油膩的食物；盡量不要喝果汁，血糖控制的不錯的建議在兩餐之間吃一些水果；喝的湯撇掉上面過多的油；想要吃肉建議吃肉絲；吃帶骨頭的肉；吃雞肉的時候去掉最油膩的部分。
5烹饪方法：把炒菜的方式最好換成煮蒸一類，這樣可以減少油量的攝取；吃魚最好是清蒸；吃面條的時候多放些青菜；炒菜的時候調料要適當，盡量少放油。
根據飲食技巧的五大改變，相信大家一定會有效地控制好自己的血糖。