避免妊娠糖尿病的方法

概 述

方阿姨已經懷孕六、七個月了，可是在例行的孕檢中，她被診斷患上了妊娠糖尿病，她以前可是從來沒有過糖尿病的，為什麼在懷孕的時候會患上了糖尿病呢？下面就來說說避免妊娠糖尿病的方法，以便讓更多的准媽媽不再出現方阿姨的情況。

步驟/方法：

1吃的食物一定要含糖量低的食物。也不要總擔心營養不夠，餐餐都吃肉，還要注意低鹽、低油飲食，不要吃快餐，因為快餐的烹調油量相對較大，容易超標攝入油量過多。

2雖然孕期要多吃水果，但也要有個度，不要吃過多水果。因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可產生大量熱能。而現代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足，在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。

3要注意保障充足的綠葉蔬菜，補充足夠的維生素和礦物質，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質的排洩。

注意事項：

控制飲食加上適當的運動，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動量也能提高干預的效果。