怎麼預防糖尿病比較好

概 述

現在越來越多的老年人患上了糖尿病，這個病可大可小，其實為了不讓糖尿病在自己的身上發生，我們能做的就是在日常生活當中做好對這個病的預防，下面我來和大家詳細的科學的和大家說說這種病該怎麼預防，希望對你有幫助。

步驟/方法：

1充足睡眠很重要，我們每天都應該保持起碼有8小時的睡眠時間。盡量不要做熬夜等活動。睡覺之前不要吃得很飽。

2飲食習慣太陽重要。多吃一些類似於新鮮的蔬菜瓜果的食物，像菠菜，青菜等，改變自己暴飲暴食的習慣，不要吸煙喝酒。

3控制自己的體重，吧自己的身體體重調節到最佳的標准。定期檢查身體，進行血糖，尿糖的檢測，不要空腹或飽食。

注意事項：

不可亂用藥品。