糖尿病如何預防呢

概 述

前年做身體檢查的時候，發現得了糖尿病，幸虧發現的早，並不是很嚴重，我通過醫生的治療，痊愈了，因此我長了個心眼，學了幾招預防糖尿病。

步驟/方法：

1平時生活中也要吃點五谷雜糧，小米、燕麥等都是很好的的谷物食物，少吃含糖類過高的產品。

2平時閒下來的時候可以每天一杯喝茶。茶、咖啡等飲品含咖啡因，它能提高新陳代謝能力，還有助於機體抗氧化能力，幫助細胞吸收糖分，有效預防糖尿病，但咖啡也不能喝太多。

3生命在於運動，要養成愛好運動的良好生活習慣，每天或者是每周有一定的運動量，可以降低患糖尿病的風險。