怎麼樣預防糖尿病

概 述

糖尿病是我國的最常見的慢性病之一的慢性病之一的，現在在40歲以上的人群中普遍的發病，現在像大家分享一下怎麼樣才可以很好地預防糖尿病

步驟/方法：

1講究健康飲食，熱量不能過剩，也就是說不能吃的過飽，尤其是晚上更要少吃一點，少吃油脂，特別是葷油和西餐，多吃些蔬菜水果，少喝含糖飲料。

2要按時的進行體育運動，要堅持不懈的運動，一般每周至少運動5次以上，運動最少半小時，少於半小時沒有效果的

3一定要控制體重的，這樣可以減少糖尿病的發病率的

注意事項：

發現自己多食但是消瘦或者出現走路無力時，要及時的去醫院檢查血糖的