糖尿病如何預防？

概 述

這段時間爺爺老是感覺尿急、乏力、多食等症狀，起初以為是老年人前列腺引起的。於是便到社區藥店買了點治療前列腺的藥品，可是兩周過去了，症狀沒有減輕，反而加重了。無奈之下只好去大醫院做檢查，結果是糖尿病。那麼糖尿病怎麼預防呢？

步驟/方法：

1飲食上要少吃油炸、油膩、高熱量、含糖量高的食物和飲料。多吃新鮮的蔬菜水果，如西紅柿、西蘭花、南瓜、大蒜、芥菜、蘋果、柚子、梨等。這些富含膳食纖維的食品能有效預防糖尿病的侵害。

2生活上起居作息要規律、保持充足的睡眠。此外，保持正常的體重、適當的體育鍛煉均有益於抵抗糖尿病。

3其他的針對於有家族糖尿病史的高危人員要定期加強血糖的篩查，做到早發現，早防治。