糖友們從飲食中吃出血糖平穩

概 述

自從患了糖尿病，干什麼事情也沒有精神，吃什麼也沒有胃口。家裡人一直的開導我。可是自己心裡的坎是怎麼也過不去。醫生跟我說要靠飲食來恢復病情。並跟我說了一些飲食法則。我感覺不錯。下面我就說給大家聽。

步驟/方法：

1糖尿病患者朋友們要多吃適合的，可以多吃高纖維食物。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。

2多吃一些含糖低的新鮮蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

3多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。