秋季糖友們的運動保健知識

概 述

我們知道糖尿病是一種嚴重的疾病，而且這種疾病發病率很高，一般多發生在老年人身上。發病原因主要是生活當中存在的不良生活習慣引起的，這種疾病還是要做到早發現早治療的原則，千萬別耽誤了最佳治療時機，否則會引起更嚴重的疾病發生。所以大家一定要養成良好的生活習慣，要采取有效的預防措施來阻止這種疾病。那麼我們就來了解一下糖友須知的幾個保健小常識是什麼？

步驟/方法：

1糖尿病人一定要控制飲食。很多的病人錯誤地認為，糖尿病不能吃甜的食物，鹹的和辣的和酸的食物就可以隨便吃，其實這是一種誤區。因為這些食物消化之後，就會分解成葡萄糖，同樣也會導致血糖升高。

2糖尿病人一定要控制吃豆制品。糖尿病人如果吃了大量的蛋白質食物，就會給心髒帶來很大的傷害，所以病人在平時生活裡不宜多吃豆制品，一定要做到多吃水果和蔬菜，而且要注意少吃含糖分的水果。

3糖尿病人在吃蔬菜的時候也要注意了。很多的水果和蔬菜裡面含糖分也是非常多的，所以糖尿病人一定要少吃含糖分多的水果和蔬菜，平時可以多吃黃瓜和青菜，這些含糖分少的食物可以多吃。

注意事項：

病人在平時生活裡一定要養成良好的生活習慣，一定要有科學正確的飲食方式，只有健康的飲食，才會有健康的身體，千萬別走入了飲食誤區，否則會給身體造成危害。