糖尿病別光盯著有氧運動

概 述

我們知道糖尿病的患者要注意平時的飲食以及運動，這樣才能保證身體的健康，更好的控制病情的發展，不過對於很多糖尿病人來說，往往都特別注意有氧訓練，認為這樣對患者的身體非常有好處，不過糖尿病人在進行有氧運動的時候，也應該適當增加無氧訓練，不過到底怎麼運動最合適，最好去問問醫生，因為只有選擇適合自己的方法才能達到效果。

步驟/方法：

1首先一個就是對於糖尿病的患者過去只強調有氧運動，因為有氧運動能夠提高心肺功能，增強患者的抵抗力，不過糖尿病人在進行有氧運動時會消耗能量，這樣會使血糖降低，而無氧訓練可以幫助維持一種低氧狀態。

2再有就是糖尿病早期的患者，最好采用有氧運動結合無氧訓練的鍛煉方式，不過無氧訓練應少於有氧運動才行，如何劃分兩種鍛煉方式的比例，還需要看患者的具體情況，絕對不能過量。

3還有就是對於糖尿病人而言，無氧訓練做得太輕是沒什麼用的，如果練得太重或自身不適合的話，都會有比較大的風險，尤其是對於2型糖尿病患者來說，必須要根據自己的病情進行選擇。

注意事項：

最後我們要說的是如果一個人已經確診為糖尿病患者，想通過運動治療糖尿病，那麼運動量必須要適當的加大，否則就達不到應有的治療效果。