從容面對低血糖

　　許多女性常感疲勞、乏力、頭暈,不能盡享生活樂趣。造成這些症狀反應的原因很多,低血糖就是其中之一。不過,低血糖是比較容易被發現和克服的。

　　什麼是低血糖

　　低血糖,醫學上又叫低糖血症,指的是血液中葡萄糖濃度偏低造成的異常狀態。葡萄糖是人體完成各項功能所不可缺少的“燃料”,主要來源於食物中的碳水化合物。大米、白面、牛奶、水果和糖都是富含碳水化合物的食物。

　　除了迪娜的症狀之外,低血糖還會在入睡後發難,導致人們在惡夢中驚呼而醒,並且渾身是汗,醒來時感到筋疲力盡、不知所措,而且容易發脾氣。

　　檢測是否低血糖

　　怎樣才能確定自己是否經常受到低血糖的困擾呢？基本的步驟如下：

　　1。出現上述症狀的時候,檢測血糖濃度。

　　2。然後吃東西,使血糖濃度恢復正常。

　　3。觀察不舒服的感覺能不能隨之消失。

　　如果能隨之消失,那麼證明確實是低血糖在暗中作怪,接下來就要求助於醫生,找出導致低血糖的具體原因了。

　　細說3種低血糖

　　1.饑餓性低血糖：即因饑餓產生的低血糖,大多發生在飯後4小時以內,不屬於疾病。這是生活中最常見的一種。

　　應對措施：

　　1。少吃多餐,爭取每隔3小時就吃一些東西。

　　2。保持食物種類的多樣性,兼顧肉類、水產、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品。每餐都應攝取一定量的碳水化合物。

　　3。在空腹情況下,避免只吃含糖食品。

　　4。忌過量飲酒,過量飲酒必定少吃飯,而酒精分解也消耗能量。

　　2.反應性低血糖：指降糖藥應用過量引起的低血糖。除了糖尿病人過服降糖藥導致低血糖,以前治療精神病用的低血糖療法,就是用胰島素使病人的血糖降低,正常人過服降糖藥也會引起低血糖。

　　應對措施：

　　正確使用降糖藥物。

　　3.病理性低血糖：指因疾病導致的低血糖,常常暗示著某種潛在疾病的存在。如胃大部切除後的“傾倒症侯群”、肝硬化、胰島β細胞瘤等。

　　應對措施：

　　找到潛在的誘因,治療原發疾病。

　　貼心提示

　　一般說來,低血糖的應急措施仍然是快速升高血液中葡萄糖的濃度。所以,低血糖者不妨隨身攜帶幾塊糖,緊急時還可以喝果汁、牛奶、可樂等含糖飲料。