愉快動起來 血糖降下去

　　北京友誼醫院內分泌科主任洪旭介紹說：“運動療法和飲食管理是糖尿病治療的兩大基石，只有基礎牢固，藥物才會發揮最大的效果。許多病情較輕的病人，僅僅飲食管理和適度運動就可以使病情得到有效控制。”

　　當然，糖尿病患者保持良好的心理狀態更是重要。首先要正確認識糖尿病，一不懼怕，二要重視。掌握糖尿病防治的基本知識，做到對病情自我監測，從而達到積極、主動配合治療的目的。

　　運動可以使血糖降低，可使胰島素的降糖作用增加。1型糖尿病患者通過運動可使胰島素的用量減少，2型糖尿病病人通過運動可使自身的胰島素功能更好地發揮作用，因而可不用降糖藥或減少降糖藥的用量。

　　最適合糖尿病患者的運動是持續而有規律的運動，如騎自行車、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧運動，運動後以不感到疲勞為宜。糖尿病患者運動時要注意預防誘發低血糖，運動宜在餐後血糖升高時進行。1型糖尿病患者運動時應避免在用藥後血液胰島素高峰期進行。糖尿病患者的抵抗力較低，易發生感染性合並症，故運動出汗後應注意保持皮膚清潔。