運動讓我脫離糖尿病

　　年輕時我是個不愛運動的人，人老了卻讓糖尿病逼得“迷”上了運動。8年過去了，我越來越體會到運動對治療糖尿病的好處。

　　我是1994年被診斷為2型糖尿病的，積極的飲食控制和藥物治療使我的空腹血糖和血脂分別降到了9.4和6.1。在親友的催促下，1995年3月我加入了晨練的隊伍，打起了太極拳。一開始只是感覺空氣清新，心情不錯。時間一長，原來四肢無力的現象逐漸消失了，疼痛了幾個月的肩周炎也緩解了，5個月後查體，血糖和血脂分別降到了6.2和1.2，半年後又降到了5.0和0.8。面對這樣的結果，堅定了我鍛煉的決心。

　　1996年春因家中有事中斷了鍛煉半個多月，口渴的感覺似乎明顯起來，我急忙去醫院檢查，血糖和血脂分別升到了9.3和3.4。一位病友對我說：“糖尿病要運動，你不動它就動。”

　　我以最大的決心和毅力堅持運動，每天保證鍛煉時間在一小時左右。到1997年元月，血糖已經達到了4.5的良好水平，在完全停藥的情況下，血糖正常維持了兩年多。

　　資料：“空腹血糖”是指血液葡萄糖測定，正常值為3.9～6.1mmol/L；“血脂”是指血清甘油三酯，正常值為0.56～1.71mmol/L，臨界值為1.71～2.29mmol/L，當高於2.29mmol/L時，為高甘油三酯血症。