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糖友戶外運動更加健康

  一家大型購物中心見到了27歲的馬女士,她告訴記者,春節與親朋結伴購物時,聽說了這種逛商場也能減肥健身的“商場暴走”新運動,喜歡逛街的她便加入了這支健身隊伍,一有空就和同伴到商場逛,並有意識地加快行走速度,延長逛街時間,周末她能在商場裡暴走7個多小時。

  獨自或結伴,在溫度溫暖宜人,商品琳琅滿目的購物中心穿行,用數小時甚至一整天的時間在大超市中轉悠,這種被稱之為“商場暴走”的新型運動方式從國外傳入國內,春節過後,開始在洛陽悄然流行。記者發現,“商場暴走”尤其受時尚女性、家庭主婦和中老年人歡迎。一位58歲的張姓女士告訴記者,她和老伴兒幾乎每天都要到商場逛一兩個小時,他們認為,這種運動形式,既可了解商品行情的變化,買到價格實惠的貨物,又順便鍛煉了身體,在寒冷天氣裡可免受冷風雪雨之苦,還能照樣保持運動量,不少同齡人都喜歡這種方式。

  市中心醫院呼吸科主任、主任醫師鄭有光說,大商場內人多嘈雜,相對密閉,通風不暢,再加上裝修材質中的有害物質、過大音響噪音、過強的燈光照射等,人們在這種環境中停留過久,容易感到身體不適,甚至被傳染上疾病,出現“商場綜合征”。具體症狀諸如頭暈心慌、胸悶氣促、呼吸不暢、惡心嘔吐、血壓升高等,而在呼吸系統方面的症狀表現也很突出,如哮喘患者在這種環境中更易引發病情等。

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  所以,“商場暴走”這種時尚鍛煉方式雖簡單易行,徒步走也的確可令人從中獲益,但醫生認為,徒步鍛煉更適合於戶外和年輕人,對於中老年人來說,並不完全適合這種鍛煉方式。因為在室內外溫差較大的初春時節,商場裡溫度較高,相對密閉的環境容易讓患有心腦血管疾病的中老年人感到胸悶、心慌、氣短,甚至誘發急性心腦血管事件。糖尿病患者和骨質增生患者在長時間疾行後,分別容易造成血糖降低,誘發膝關節、腳跟酸痛不適,疲勞難以恢復等。

  因此,如果春季天氣條件好,暴走最好還是在戶外進行比較合適。如果實在喜歡“商場暴走”,最好選擇在商場人流量較低的時間段進行,並適當控制行走速度和強度,建議每次在商場停留時間不要超過兩個小時。

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