兒童糖尿病如何做運動保健

　　糖尿病是一種需終身健康管理的疾病，而運動能幫助病患控制血糖質，精力充沛，並減輕腳和腿的疼痛與負荷，有助糖尿病患者的病情控制。那麼兒童糖尿病如何做運動保健?兒童糖尿病通過運動預防是很好的方法，但是在運動前做足准備工作也是必須的。

　　1、兒童糖尿病運動進行的時間與進食有關，如在晚上有劇烈運動，則睡前除原有加餐外，還應額外補充含碳水化合物及蛋白質的食物。如在早上7時以前鍛煉，則應在鍛煉前先飲一杯奶，鍛煉後再進早餐。

　　2、警惕與運動有關的低血糖反應。與運動有關的胰島素反應可在鍛煉後不久出現，但還可能在12小時以後才發生。

　　3、兒童糖尿病運動應隨身攜帶食物及飲水。

　　4、對額外的運動要補充額外的食物。從事中等量的運動，如打乒乓球、羽毛球，騎自行車等達1個小時，則應補充1片面包、4～6塊蘇打餅干或半兩饅頭等。從事劇烈或持久的運動，除補充碳水化合物外，還要額外補充一個煮雞蛋、一塊豆腐干或一塊三明治等。

　　5、進食時間可在運動前後，也可在運動中間，根據鍛煉的時間長短及強度大小而定。

　　糖尿病是一種需終身健康管理的疾病，長期保健才有意義。尤其是兒童糖尿病運動保健要堅持長期性的原則，積極活動能幫助病患控制血糖質，感覺舒適，並減輕腳和腿的疼痛與負荷，特別是對於體重超重者。