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秋季裡糖友如何保健好?

  立秋後,天氣開始涼爽,但“秋老虎”也會隨時發威,氣溫忽冷忽熱,讓糖尿病患者無所適從。這一時期,糖尿病患者要保證飲食、運動、藥物三者密切配合,保持良好心態,血糖才能平穩。

  糖尿病最可怕之處不在於血糖“一時之高”,而是上下波動,最容易引起並發症,尤其冷熱交替刺激,易促發心腦血管疾病。糖友需“知冷知熱”,照顧好自己,天氣變化調整穿衣、起居,出門隨身攜帶充足的衣物以防“秋凍”。糖尿病患者一旦著涼後不僅會引起血糖波動,而且會繼發進一步的感染,小病變大病。而“秋老虎”發威時,也不妨打開空調調節室溫。如果因為忍受炎熱而心情煩亂,打亂生活節奏,更會引起血糖的波動。

秋季裡糖友如何保健好?

  那麼,糖尿病患者在秋季應該怎樣安排飲食、運動呢?對部分糖尿病患者而言,降糖藥物或胰島素的使用需與飲食、運動相配合。例如,天氣熱時胃口變差,不想吃飯,要相應地調整藥物。天氣涼爽胃口大開,可以增加運動消耗多余的熱量。具體如何調整,必須和醫生定期會面溝通,並勤於血糖監測,才能掌握調整的訣竅。

  秋季裡糖友如何保健好?

  暑熱漸消,宅在家裡的糖友也躍躍欲試,准備出去旅游。旅游宜選擇舒服休閒的方式,年紀較大、病情較重的糖友,不要去登高,更不要去偏遠的地方。此時天氣還比較熱,加上體力透支,很容易發生高滲性昏迷或者酮症酸中毒等急症,如旅游在外缺醫少藥,極易發生不幸。

  秋季不僅是“亂穿衣”的季節,也是“亂穿鞋”的季節。有人認為糖友不宜穿涼鞋,其實關鍵是鞋要舒適合腳,涼鞋不能太硬,旅游鞋要具備透氣性。

  秋季的蚊子更是“最後的瘋狂”,皮膚出現瘙癢後容易撓破。對於足部的小傷口、小感染,要盡快處理,如果已經發生炎症,局部出現紅腫熱痛,則必須去醫院治療,否則容易引起炎症擴散,甚至發生嚴重的後果。糖尿病患者因蚊蟲叮咬而發生全身感染和敗血症的不乏其例。

  另外,心態對內分泌代謝疾病的影響很大,所以保持舒暢的心情是必要的。日常飲食要均衡營養,同時要進行適合自己的運動,按醫囑服用藥物,並保證每天的睡眠質量,可有效控制血糖波動,預防並發症。

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