秋季裡糖友如何保健好？

　　立秋後，天氣開始涼爽，但“秋老虎”也會隨時發威，氣溫忽冷忽熱，讓糖尿病患者無所適從。這一時期，糖尿病患者要保證飲食、運動、藥物三者密切配合，保持良好心態，血糖才能平穩。

　　糖尿病最可怕之處不在於血糖“一時之高”，而是上下波動，最容易引起並發症，尤其冷熱交替刺激，易促發心腦血管疾病。糖友需“知冷知熱”，照顧好自己，天氣變化調整穿衣、起居，出門隨身攜帶充足的衣物以防“秋凍”。糖尿病患者一旦著涼後不僅會引起血糖波動，而且會繼發進一步的感染，小病變大病。而“秋老虎”發威時，也不妨打開空調調節室溫。如果因為忍受炎熱而心情煩亂，打亂生活節奏，更會引起血糖的波動。

　　那麼，糖尿病患者在秋季應該怎樣安排飲食、運動呢？對部分糖尿病患者而言，降糖藥物或胰島素的使用需與飲食、運動相配合。例如，天氣熱時胃口變差，不想吃飯，要相應地調整藥物。天氣涼爽胃口大開，可以增加運動消耗多余的熱量。具體如何調整，必須和醫生定期會面溝通，並勤於血糖監測，才能掌握調整的訣竅。

　　秋季裡糖友如何保健好？

　　暑熱漸消，宅在家裡的糖友也躍躍欲試，准備出去旅游。旅游宜選擇舒服休閒的方式，年紀較大、病情較重的糖友，不要去登高，更不要去偏遠的地方。此時天氣還比較熱，加上體力透支，很容易發生高滲性昏迷或者酮症酸中毒等急症，如旅游在外缺醫少藥，極易發生不幸。

　　秋季不僅是“亂穿衣”的季節，也是“亂穿鞋”的季節。有人認為糖友不宜穿涼鞋，其實關鍵是鞋要舒適合腳，涼鞋不能太硬，旅游鞋要具備透氣性。

　　秋季的蚊子更是“最後的瘋狂”，皮膚出現瘙癢後容易撓破。對於足部的小傷口、小感染，要盡快處理，如果已經發生炎症，局部出現紅腫熱痛，則必須去醫院治療，否則容易引起炎症擴散，甚至發生嚴重的後果。糖尿病患者因蚊蟲叮咬而發生全身感染和敗血症的不乏其例。

　　另外，心態對內分泌代謝疾病的影響很大，所以保持舒暢的心情是必要的。日常飲食要均衡營養，同時要進行適合自己的運動，按醫囑服用藥物，並保證每天的睡眠質量，可有效控制血糖波動，預防並發症。