常爬坡或有助改善糖尿病症狀

　　日本最新一項調查研究顯示，居住地區的坡道坡度增加約1.5度，老年人患中度糖尿病的風險則能降低18%。這顯示多爬坡可能有助改善糖尿病症狀。

　　日本東京醫科齒科大學等機構的研究人員於2010年對愛知縣約8900名65歲以上老人展開調查。這些人居住地區的坡道坡度在1至10度，平均坡度約3度。

　　研究發現，坡道越急的地區，老年人罹患中度糖尿病的比例越低。居住地坡道坡度增加1.5度，老年人患中度糖尿病的風險就會下降18%。可反映1個月血糖值狀態的糖化血紅蛋白超過7.5%，就屬於中度糖尿病。但這一研究沒有發現坡度變化與輕度糖尿病之間的關系。

　　研究小組認為，日常爬坡可能獲得與進行運動一樣的效果，即使是很小的坡度也可能有助預防糖尿病。因此，他們建議相關部門在設計一些健身道路時，不妨設計些緩坡。