糖尿病患者適合多食用柚子 少吃橙子

　　控制糖尿病，最重要的是從改善生活習慣，尤其是飲食習慣開始。我們在平時就常會被人問到，糖尿病患者到底適合吃什麼，特別是能吃什麼水果？

　　柚子是比較適宜糖尿病患者食用的水果，其含有豐富的水溶性膳食纖維，該纖維可使血糖值下降，特別是剝開柚子外皮後，裡面薄薄的白皮中含有的水溶性膳食纖維最多，且在白皮的筋絡裡還含有一種黃酮類物質，具有強化毛細血管的作用。因此，吃的時候，不要把裡面的白皮全剝掉。食用柚子也應適量，一般每天半個就可以，不必多吃。但是，同時服用降壓藥物者不適宜，因為這會加大降壓藥物的作用，使血壓出現波動。

　　需要提醒的是，與柚子類似的柑橘類水果，如橙子等並不適合糖尿病患者。橙子中含有大量的糖，糖尿病患者食用後會使血糖波動加大，因此不建議糖尿病患者多吃。

　　平時人們還可以多吃些富含鉻、鎂的食物，能促使體內胰島素保持良好的平衡狀態，進而起到預防糖尿病的作用。