清淡飲食良好習慣有助老年人預防糖尿病

　　糖尿病是一種十分普遍的危害人體健康的疾病，但是這種疾病並不是不可預防。美國中文報紙《僑報》的最新報道說，老年人雖然易患糖尿病，但如果能進行積極的預防，相信其發病率還是能得到一定的控制。

　　報道說，老年人在預防糖尿病時，應做到以下幾點：首先要飲食清淡，避免貪食，少吃甜食、動物脂肪和精制食品，多吃粗糧、魚類、蔬菜、豆制品和水果；第二要堅持適當的體育鍛煉並參加體力勞動；第三要在飯後進行室外活動，不宜立即臥床睡覺。第四要控制體重增加，防止肥胖。控制體重不宜提倡用節食的方法，而應采用少吃多餐及運動等方法；第五應定期檢查血糖、尿糖及血脂，防止動脈硬化，有病則要及早發現，以便及時采取措施治療。