吃什麼食物降血糖最快對身體好

　　糖尿病飲食問題很重要，如何做到優質飲食，既能控制血糖下降又能讓患者飲食自如，不會造成營養失衡等問題，吃什麼降血糖最快呢?

　　1、紫菜

　　紫菜是一種非常好的保健食品，一般人群皆可食用，紫菜中多含蛋白質、胡蘿卜素、維生素等，特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖，因此可以利用紫菜飯前食用來降低血糖。可以利用它來做湯或者做羹。

　　2、苦瓜

　　苦瓜被成為"植物胰島素"是眾所周知的降糖食材，對血糖、血壓都有極好的作用，苦瓜中含有維生素C，含量約為120毫克，比草莓(80毫克)和檸檬(90毫克)還要高。含有鉀礦物質，具有降低血壓的功效。其中的胡蘿卜素可以防癌、明目。

　　苦瓜之所以能降低血糖是因為，它裡面含有與胰島素相似的蛋白質，可促進胰島素分泌，眾所周知，胰島素可以將血液中的葡萄糖轉化為熱量，以此來調節人體血糖，使它保持在正常的狀態下。

　　糖尿病人群可以每天喝一杯苦瓜汁，苦瓜的果實或種子能夠促進糖分的分解，可以使體內過多的糖分轉化為熱量，改善我們油脂平衡。此外，對肥胖型調墨弄筆具有減肥的功效，還可以緩解便秘。

　　3、木耳

　　木耳是我們餐桌上常備的食物，很多人都喜歡吃木耳，口感好，營養豐富。有研究顯示，常吃木耳可以預防心腦血管類疾病，它含有一種水溶性的腺苷類物質，可以抑制血小板聚集的功效，能夠降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量，使脂蛋白含量提高，可以預防血栓、降低血脂、防止動脈硬化的作用;黑木耳可以改善胰島細胞降低化學物質對他的損害，以此來降低血糖。木耳屬於菌類食物，富含膳食纖維。幫助人體消化，可以消除腸胃中的殘存食物和難以消化，也是肥胖型糖尿病人減肥的佳品。