牛奶的升糖指數是多少

　　牛奶是我們生活中經常喝到的東西，因為牛奶的營養非常多。那麼，糖尿病患者可不可以喝牛奶呢?牛奶對血糖有沒有危害呢?

　　糖尿病患者對於吃的上面都會受到限制，所以很多的東西都不敢吃。其實對於糖尿病患者來說，牛奶是可以吃的，因為牛奶的含糖量是比較少的，並且還有大量的水分，是糖尿病患者比較比較能接受的飲品。並且牛奶對於身體虛的患者也有幫助。因為牛奶中有豐富的維生素和蛋白質。對於缺鈣的老年人是有非常大的幫助的。而糖尿病患者補鈣的意義是非常大的。因為含糖量少，所以牛奶就是糖尿病患者首選的。又因為糖尿病是分為低脂牛奶和全脂牛奶，所以不同的牛奶適合不同的人，糖尿病患者一定要選擇對。

　　不論是牛奶還是其他的東西，只要是含糖量比較少，並且還有豐富的營養的，糖尿病患者都可以食用。尤其是蔬菜、很多的蔬菜不含糖，並且還有降糖的功效。生活中一定要仔細的觀察。並且糖尿病患者還要有一個自己的食譜。不僅是飲食，糖尿病患者也要多加注意自己的運動。飲食加運動才是輔助血糖最好的辦法。我比較推薦糖尿病患者使用有氧運動。因為本來糖尿病患者的身體就比較虛。所以不能做激烈的運動。

　　血糖的上升容易導致並發症的出現。所以糖尿病患者一定要尋找生活中或者是藥物上快速降血糖的辦法。