血糖高能不能吃蘋果吃多少合適

　　蘋果是一種香甜可口的常見水果，一年四季都能的到。很多糖友都在困惑這樣的一個問題：血糖高能不能吃蘋果?吃多少合適?對於這樣一個大家關心的問題，我們有請糖窩窩網的糖尿病專家為我們來進行解答。

　　血糖高的人是比較適宜吃青蘋果，蘋果中含有的鉻能提高血糖高患者對胰島素的敏感性，果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降，而蘋果酸可以穩定血糖，所以適合吃青蘋果，也就是酸味蘋果。普通的蘋果中以單糖為主，糖的吸收率較高，在空腹時食用容易引起血糖的波動。

　　血糖高的人食用蘋果最好在兩餐之間，並且也不宜過量，一天內吃1-2個就可以了。同時不要忘記計算蘋果或其它水果的熱量，並且相應的減少主食量。