西瓜籽粥
西瓜籽50克、粳米30克。先將西瓜籽加水搗爛，水煎去渣取汁，再放入粳米做成粥。 點評：此粥有生津、止渴、助消化、促代謝的功能，對糖尿病有一定輔助療效。
牛肉二米粥
牛肉100克、大米100克、小米50克、五香粉及鹽少許。將牛肉洗淨切片，與淘淨的大米、小米加水適量一起煮至肉爛粥熟，調入五香粉及鹽，拌勻即成。點評：牛肉富含肌氨酸，能強壯筋骨、增強機體免疫力。
蘿卜粳米粥
白蘿卜750克、粳米100克。蘿卜洗淨切碎，煮熟取汁液，同粳米加水煮成粥。點評：粳米寬中下氣，能消食，滋養脾胃。