教糖友3招預防眼睛變壞

　　糖尿病患者的高血糖狀態會影響眼底的微小動脈和毛細血管，導致視網膜病變，這是糖尿病患者最常見的眼部異常。除此之外，糖尿病病程、血壓等全身因素及眼壓、屈光等眼部因素均可導致視網膜病變，糖尿病眼病嚴重影響患者的生活質量，可導致“糖性近視”、青光眼、白內障等多種疾病。那麼，糖尿病人平時如何預防糖尿病眼病的發生呢？

　　1.定期查眼。

　　糖尿病患者需定期做眼底檢查，監測眼壓，早期診斷早期治療，有助於病情的控制。一旦糖尿病視網膜病變真的發生，此時再采取措施，扭轉病情將變得困難。

　　2.有益眼睛食物可多吃。

　　多食用富含維生素a的食物補充眼部所需營養，胡蘿卜素也可以保護視力，預防眼病的發生。糖友們平日可以多食用胡蘿卜、枇杷、橙子、白菜等富含維生素a的蔬菜水果，另外，補充富含胡蘿卜素的食物，比如可以泡菊花枸杞水以清肝明目。

　　3.運動別過激。

　　糖尿病患者運動時避免運動量過大或者過急，以免誘發眼底出血，對眼睛造成不必要的損害，如果已經有並發視網膜病變的患者，則應盡量避免運動。

　　當血糖水平增高時，葡萄糖會攜帶過多水分迅速“搬”入晶體，造成晶體“變胖”，屈光度改變，人會變得有點近視，造成一過性視物模糊。血糖波動較大者，常會一天內看東西有時清楚有時模糊。專家提醒，糖尿病人如果出現以上症狀，或者突然看東西大小發生變化、直的變彎的、顏色偏暗或偏黃或是眼前有閃光感和固定的黑影，要盡快到眼科就診。